什么时候，可以找它说说话
墨小溟不是「有事才用」的工具，而是「心里有点什么」时，随时在的那一个。下面这些时刻，它都接得住。
🌪️
工作压得喘不过气、很焦虑
把脑子里转的担心一条条讲出来。它会帮你把焦虑放进「专属的 15 分钟」，过了那个点再想；再给一个现在就能做的——摸一摸杯壁的温度，先回到身体。
💔
和亲近的人闹别扭、觉得委屈
不用讲完前因后果，就挑一句最委屈的话留下来。它不会劝你大度，也不会让你憋着，只是把那句沉重的话好好接住。
🌙
深夜一个人，忽然很孤单
给一个人发一条不超过两行的话，或者只是去楼下便利店坐十分钟——有人在就行。陪坐，也算陪伴。
🔥
一件小事让你火大、想发飙
把想发的那句话写在备忘录里，别点发送。先做几轮深海呼吸：吸气 4 秒、屏住 2 秒、呼气 6 秒。怒火不必立刻消除，先让身体松一点。
🌫️
说不清为什么，就是心里发沉
模糊情绪不需要先想清楚。给它起个名字、写下来；或者问自己：这股东西在身体哪儿？胸口、喉咙还是胃？说不清的时候，身体知道。
🧭
不知该不该做某个决定、很迷茫
别想三个月后。就问接下来三米能做的那一小步是什么；把今天要做的、能明天的、可以不做的事各写一条，只圈今天那个。
也适合
这些安静的时刻
只是想有个地方倒一倒
不想被劝、不想被分析，只想说出来。长按墨小溟，安静陪伴模式陪你待着。
月底想看看自己
月度复盘把这一月的情绪流动温柔地摊开，不评价，只让你看见。
想确认「我正常吗」
情绪来回摇摆、矛盾共存，都是正常的。它不给你贴标签，先照见，再容纳。